La méditation

La méditation de Pleine Conscience est une sagesse orientale millénaire qui consiste à maintenir son attention sur le moment présent à l'écoute de ses ressentis et de ses sensations.

Le simple fait d'observer les yeux fermés, l'activité de son corps, telle la respiration ou le flot continu des pensées, offre détente mentale régénérant.

Cet état de pleine conscience est à la disposition de chacun d'entre nous. Il suffit d'en créer les conditions.

La méditation a des conséquences positives sur la santé. Cette pratique est au cœur des recherches en neuroscience qui tentent de discerner quel est l' impact positif sur le cerveau.

Nous pouvons attendre de nombreux bénéfices, tels, la réduction du stress, le développement de la créativité, des capacités d'apprentissage et de mémorisation, une aide à renforcer son pouvoir de décision et à la capacité d'agir de sang-froid sans le poids des émotions.

Elle permet le contrôle des phobies.

Elle est source de paix de l'esprit et de bonheur d'être.